Hubnutí

Od září opět startujeme! Máme pro vás nové termíny našich oblíbených kurzů a k nim i rozšířenou nabídku. Vybrat si může opravdu každý – ať už hledáte jemné, ale účinné cvičení Pilates, chcete zůstat aktivní v seniorském věku, nebo vás láká cvičení podle principů DNS. Rezervace probíhá jednoduše telefonicky nebo mailem – těšíme se na vás!

Stále častěji na ně narazíte v reklamách i v ulicích. Moderní obleky s elektrodami, slibující formu bez dřiny, spalování kalorií za pár minut a pevné tělo téměř bez námahy. Ano, mluvíme o EMS – elektrické stimulaci svalů. Jenže v ORP Centru nejde o další „rychlokurz fitness revoluce“. U nás má EMS úplně jiný smysl.

Zhubnout, ale nezbláznit se z toho. Jíst normálně, ale chytře. Mít plán, který vás nebude omezovat. Přesně to je práce nutričního terapeuta Tomáše Branšovského – pomáhá našim pacientům měnit životní styl tak, aby si ho mohli udržet. Bez výčitek. Bez diet.

Večeříte s telefonem v ruce? Díváte se u jídla na svůj oblíbený seriál? Stává se vám, že jídlo sníte během pár minut? Mindful eating, neboli vědomé stravování, je klíčem k tomu, jak si vychutnat jídlo, poslouchat své tělo a předejít přejídání. Přečtěte si, jak vám tato jednoduchá, ale účinná metoda může pomoci ke zdravějšímu tělu i mysli!

Ať už řešíte pár kilo navíc, nadváhu nebo obezitu, pomůžeme vám v tomto nelehkém boji dosáhnout vítězství. Máme tým zkušených odborníků, kteří vědí, jak na to, aby kila šla dolů a vy jste se mohli vrátit zpět do aktivního života. A máme něco navíc! Pojišťovna ZPMV nyní nabízí benefit, díky kterému klienti s BMI vyšší než 27 + komorbidita (např. dysglykemie, hypertenze, dyslipidemie, obstrukční spánková apnoe aj.) nebo BMI vyšší než 30 dostanou až 4000 Kč zpět!

Pojďte s námi na návšťěvu do ORPí tělocvičny a podívejte se, jak fyzioterapeutka Sabina Merklová učí své pacienty správně posilovat hluboké stabilizátory. Právě posilování středu je základním kamenem pro správné držení těla a cesta, jak se vyhnout bolestem. Posilování córu je poměrně těžké a vyžaduje alespoň ze začátku kooperaci fyzioterapeuta. Správné instrukce ve videu:

Ženy znají ten pocit dobře! Prochází kolem zrcadla nebo výlohy, koutkem oka zkontroluje posturu z profilu a nestačí se divit! Ta teta s hrbem na zádech přece nejsem já! Ano jste. Bohužel. V důsledku špatného držení těla, nedostatečného cvičení, nesprávné ergonomie pracovního místa, degenerativních onemocnění páteře a mnoha dalších, máte zkrácné trapézové svaly, zdvihače lopatek, hlava je předsunutá, zkrácené prsní svaly už vám ani nedovolí se pořádně narovnat. Nejenže to není hezký pohled, ale díky změněné poloze lopatky velmi často dochází k nepříjemným bolestem ramenního kloubu. Pokud nechcete takto dopadnout, cvičte, protahujte prsní svaly "ostošest". Ve videu níže vám představujeme cviky, které vás zbaví hrbu na zádech! Stačí každý den 10 minut a budete rovní jako svíčka!

Každý z nás touží po lehkosti, pohodě a celkovém blahu. Pro ty, kteří hledají cestu k úlevě od otoků, bolesti nebo jednoduše chtějí něco udělat pro své zdraví, může být manuální lymfodrenáž odpovědí. Co to ale vlastně funguje a jak může tato speciální masážní technika přinést do vašeho života pozitivní změny?

Od září 2024 opět zahajujeme ranní lekce pilates! Každé úterý od 8 do 9 hodin vás naše skvělá trenérka Míša naučí, jak v sobě objevit sílu a stabilitu. Připojte se k nám a nastartujte v sobě energii už ráno. Díky pilates získáte sílu, vitalitu, uvolníte a protáhnete své svaly, zlepšíte  stabilitu– rezervovat své místo můžete online na našem webu.

Sledujte s námi příběh naší klientky Jany, která se rozhodla všechny nefungující diety vyhodit oknem a vstoupila do programu HUBNEME S EMS. V tuto chvíli má za sebou kompletní vyšetření fyzioterapeutkou, ví tedy, na co se obzvláště soustředit. Seznámila se s EMS přístrojem, vyzkoušela si oblečení a nastavili jsme intenzitu tréninku. Teď ji čeká konzultace s nutriční terapeutkou.