Rehabilitace

Chcete znát svůj aktuální zdravotní stav? Nechcete čekat na svůj termín u praktického a rehabilitačního lékaře? Chcete vědět, jak na tom je váš pohybový aparát a co váš pohyb může ohrozit v příštích letech? Jak se tomu vyhnout? Jak cvičit? Zajímají Vás hodnoty krevního tlaku, rizika vzniku kardiovaskulárních či jiných chorob?

"Zhubla jsem o 3 kila a jsem pohyblivější. Stačilo přidat chůzi a 10 minut cvičení denně." To je rada jedné z našich klientek, která prošla rukama lékaře a fyzipoterapeuta ORP Centra. Nebyla nemocná, jen zjistila, že i po padesátce se vyplatí být v kondici. Přečtěte si její příběh a možná se do toho pustíte i vy.

Bolest beder se hlásí o slovo hlavně po ránu nebo při dlouhém vysedávání. Bedra bolí, protože jsou oslabeny vaše svaly zádové, břišní, hýžďové a svaly pánevního dna. Co s tím? V akutní fázi vám pomůže suché teplo a ruce zkušeného fyzioterapeuta. A jaká je prevence? Cvičit, protahovat a zase cvičit. Poradíme, jak na to. 

Ženy znají ten pocit dobře! Prochází kolem zrcadla nebo výlohy, koutkem oka zkontroluje posturu z profilu a nestačí se divit! Ta teta s hrbem na zádech přece nejsem já! Ano jste. Bohužel. V důsledku špatného držení těla, nedostatečného cvičení, nesprávné ergonomie pracovního místa, degenerativních onemocnění páteře a mnoha dalších, máte zkrácné trapézové svaly, zdvihače lopatek, hlava je předsunutá, zkrácené prsní svaly už vám ani nedovolí se pořádně narovnat. Nejenže to není hezký pohled, ale díky změněné poloze lopatky velmi často dochází k nepříjemným bolestem ramenního kloubu. Pokud nechcete takto dopadnout, cvičte, protahujte prsní svaly "ostošest". Ve videu níže vám představujeme cviky, které vás zbaví hrbu na zádech! Stačí každý den 10 minut a budete rovní jako svíčka!

Za jak dlouho po operaci menisku budete zase v kondici? Na co je potřeba se zaměřit? Jak dlouho bude trvat rehabilitace a na jaký pohyb si dát pozor? Musíte změnit jídelníček nebo boty? Hlavní ortoped ORP Centra MUDr. František Picek odpovídá na nejčastější dotazy pacientů po artroskopické operaci menisku:

Většina z nás má předsevzetí ZHUBNU, NABERU KONDICI, BUDU KRÁSNĚJŠÍ! Ale téměř nikdo své plány nesplní. Buďte jiní a dokažte světu, že to jde! Budeme vás provázet od startu až do vysněného cíle!