Cviky

Vyberte si z lekcí:  FYZIOPILATES, KRUHOVÝ TRÉNINK, POSILOVÁNÍ NA BOSU a CVIČENÍ PRO OBÉZNÍ.  Všechny kurzy budou opět probíhat v oblíbených miniskupinách (3 - 5 cvičících). 

Jak správně protahovat zadní stehenní svaly, tzv. hamstringy? Náš fyzioterapeut Ondřej Čech vám to ukáže v následujícím videu. Zkrácené, natažené či natržené hamstringy mohou mít mnoho důvodů. Pokud si nejste jisti správným strečingem či správně probíhajícím tréninkem, zeptejte se našeho fyzioterapeuta.  

Na bolest lýtek a Achillovek si stěžuje mnoho mladých sportovců. Bolestem lze předcházet důsledným strečinkem. Jak na to? Sledujte další videocvičení s naším fyzioterapeutem Ondrou Čechem.

Naše fyzioterapeutka Kája Kohoutová představuje cviky, které vás zbaví hrbu na zádech! Stačí každý den 10 minut a budete rovní jako svíčka!

Bolest beder se hlásí o slovo hlavně po ránu nebo při dlouhém vysedávání. Fyzioterapeutka Klárka Laňková poradí pár rychlých a účinných cviků.

Trápí vás bolest s tenisovým loktem? Naše fyzioterapeutka Zuzka Hašpicová má pro vás několik tipů na domácí rehabilitaci.

Čtyři snadné cviky, které můžete provádět z pohodlí domova a určitě vám uleví od bolesti nohou.

Za jak dlouho po operaci menisku budete zase v kondici? Na co je potřeba se zaměřit? Jak dlouho bude trvat rehabilitace a na jaký pohyb si dát pozor. Musíte změnit jídelníček nebo boty? Hlavní ortoped ORP Centra MUDr. František Picek odpovídá na nejčastější dotazy pacientů po artroskopické operaci menisku: