ORP

Bolest beder se hlásí o slovo hlavně po ránu nebo při dlouhém vysedávání. Bedra bolí, protože jsou oslabeny vaše svaly zádové, břišní, hýžďové a svaly pánevního dna. Co s tím? V akutní fázi vám pomůže suché teplo a ruce zkušeného fyzioterapeuta. A jaká je prevence? Cvičit, protahovat a zase cvičit. Poradíme, jak na to. 

Podporovat děti ve sportování je správné. Ale i ve sportu platí známé pravidlo „Všeho s mírou.“ Proto důrazně apelujeme jak na rodiče, tak trenéry s ambicemi, aby mladé sportovce nesedřeli z kůže. Výsledný efekt je totiž velmi krátkodobý a konce nebývají šťastné. Aby se děti mohly věnovat svému oblíbenému sportu po celý život bez úrazů a bolestí, je nutné, aby doplnily trénink o vhodnou kompenzační aktivitu.

Sport podporujeme! Přesto mějte na paměti, že nejen zdravé nohy, ale také dobře fungující srdce je na prvním místě! Poslední průzkum  IKEMU odhalil poškození srdce u 70% běžců pražského maratonu. Proto by každý sportovec, ať už profesionální, nebo amatérský, měl pravidelně podstoupit preventivní vyšetření srdce v podobě natočení EKG a echokardiografie. 

Stovky lidí u nás už podstoupily ortopedický zákrok pomocí nanoskopie. Moderní metoda, při které se operatér dívá do bolavého kloubu prostřednictvím miniaturní kamery, se hodí hlavně pro diagnostiku a ošetření lehčích poranění – například kolene. Díky reportáži Český rozhlasu se můžete přenést přímo do dění na zákrokovém sálku ORP Centra na Národní.

"Když budete chtít v padesáti dělat to, co v patnácti, koledujete si o úraz," říká ortoped František Picek v rozhovoru Českého rozhlasu s Alex Mynářovou. V pořadu se mimo jiné dozvíte, za jak dlouho se zahojí meniskus, proč přibylo tolik zraněných dětí nebo proč mají fotbalisté nohy "do O" a co jim díky tomu hrozí. 

Nová generace artroskopie je tady! Jsme rádi, že raketový pokrok v ortopedických operacích pokračuje. Na světě je totiž nový miniartroskop, který znamená revoluci v diagnostice a ošetření kloubů a my jej už máme taky. Operujeme přímo v zákrokovém sálku ORP Centra poprvé v magický pátek 11. 11. 2022.

Všem maminkám, které mají po 3. kontrole kyčlí, nabízíme zcela zdarma 90 minut cvičení v naší tělocvičně, kde se pod vedením zkušené fyzioterapeutky naučí, jak správně cvičit po porodu, jak pečovat o jizvu, jak posilovat ochablé břišní svaly a jak se dostat co nejdříve zpátky do kondice. Těšíme se na vás. Objednávat se můžete přes náš webový formulář.

Gynekologické potíže, inkontinence, neplodnost, migrény nebo zřetězené obtíže pohybového aparátu. To je FYZIOTERAPIE PRO ŽENY. Využíváme různých metod. Mezi ty nejefektivnější rozhodně patří léčba metodou Ludmily Mojžíšové nebo terapie pánevního dna. 

Jaro a top běžecká sezóna je skoro tady a my moc dobře víme, že přemýšlíte o nových běžeckých botách. Proto jsme spojili síly s nejlepší běžeckou speciálkou TRAILPOINT, která nabízí našim klientům slevu na skvělé běžecké boty jak pro začátečníky, tak pro zkušenější běžce. ORP na oplátku nabízí zákazníkům Traipointu slevu na dynamické stélky Formthotics. 

Víte, jak by měl vypadat jídelníček dítěte, které chodí několikrát týdně na trénink? Jak má vypadat snídaně před zápasem? Měl by se vůbec lišit jídelníček malého sportovce od normálního jídelníčku? Více v odpovědích nutriční terapeutky Mgr. Venduly Navrátilové.

Přístrojová lymfodrenáž je příjemnou terapií, kterou klienti využívají nejen k léčbě otoků, ale také pro její kosmetický efekt. Je zaměřená na vylučování přebytečné tekutiny z těla, snížení otoků, zlepšení lymfy a krevního oběhu. My v ORPu jsme efekt návleků ještě více zefektivnili!

Za jak dlouho po operaci menisku budete zase v kondici? Na co je potřeba se zaměřit? Jak dlouho bude trvat rehabilitace a na jaký pohyb si dát pozor? Musíte změnit jídelníček nebo boty? Hlavní ortoped ORP Centra MUDr. František Picek odpovídá na nejčastější dotazy pacientů po artroskopické operaci menisku:

"Zhubla jsem o 3 kila a jsem pohyblivější. Stačilo přidat chůzi a 10 minut cvičení denně." To je rada jedné z našich klientek, která prošla rukama lékaře a fyzipoterapeuta ORP Centra. Nebyla nemocná, jen zjistila, že i po padesátce se vyplatí být v kondici. Přečtěte si její příběh a možná se do toho pustíte i vy.

Mgr. Bc. Vendula Navrátilová - nadšená cyklistka, triatlonistka a především jedna z nejlepších nutričních specialistek se stala součástí týmu ORP Centra v roce 2019, kdy jsme začali v rámci lékařského oboru obezitologie spolupracovat s programem ObeRisk a s doc. MUDr. Martinem Matoulkem, PhD. Vendula Navrátilová vystudovala 1. lékařskou fakultu UK a v ORPu pomáhá všem, kteří chtějí zdravě a především trvale zhubnout.

Baví vás práce s lidmi? Rádi organizujete? Je vaším snem pracovat ve zdravotnictví a dozvědět se více o oborech spojených s léčbou pohybového aparátu? Pak hledáme právě vás na pozici koordinátor léčby. Těšíme se na vaše životopisy a motivační dopisy!

Bolí vás chodidla, kolena či kyčle? Kladete si stále otázku PROČ? Příčin, které směřují k bolesti nohou je mnoho. Jde o to, situaci správně posoudit, najít příčiny bolesti, řetězení bolesti a stanovit správnou léčbu.  Níže najdete pár nejčastějších důvodů, proč vás nohy tak bolí a také jak poznat, že kdy na vině jsou slavy a kdy žíly.  V ORP Centru se všichni ortopedi, fyzioterapeuté i angiolog  na problematiku bolestí nohou specializují, máme moderní diagnostiku a dokážeme vás bolesti zbavit.

Vbočené palce operujeme, ale mnohem raději vám ukážeme všechno co můžete dělat pro to, aby se vaše vbočené i rigidní palce na operační sál nedostaly. Pošlete lodičky na čas k vodě a pošlete záchranné lano svým halluxům!

Zmírňuje bolest. Urychluje regeneraci kloubů, šlach i svalů. Řeč je o injekční léčbě. Jaké typy injekcí doporučujeme? Více ve videu s MUDr. Františkem Pickem:

Reflexní lymfatická masáž chodidel je doslova očistou a pohlazením těla i duše. Nadchne pro svou jemnost, ale zároveň účinnost. Tento typ masáže má velký vliv na pacientům fyzický i psychický stav. Díky speciálně vedené masáži na ploskách chodidel se stimulují orgány, které mají souvislost s imunitním systémem a orgány, které lymfu odvádějí z těla pryč (jako jsou ledviny, játra, střeva atd.) 

Proč nás vlastně nohy bolí? Jak bolestem předcházet? Co dělat po celodenním chození v  lodičkách na podpatku? Odpověď na tyto a další otázky dávala v pondělním pořadu Sama doma hlavní rehabilitační a tělovýchovná lékařka ORP Centra, MUDr. Marcela Hašpicová. Níže se můžete podívat na záznam z vysílání.

Bolí vás klouby? Jste sportovec a máte po úrazu? Jste po operaci a chcete uspíšit proces hojení a bolesti? Pak by vám ACP (léčba využívající vaši vlastní krevní plazmu) mohla pomoci. Doporučení k aplikaci krevní plazmy může dát pouze odborný lékař. Sestavili jsme pro vás nejčastější dotazy, které pacienty zajímají:

S bolestmi nohou máme velké zkušenosti. Na základě diagnostiky vám fyzioterapeut navrhne typ stélek Formthotics, které vám od bolestí uleví. Jak diagnostika probíhá a jak navrhujeme typy stélek, vysvětluje fyzioterapeutka ORP Centra Gábina Sechovská.

Posíláme čtyři snadné cviky, které můžete provádět z pohodlí domova a určitě vám uleví od bolesti nohou. Protože bolest nohou může mít mnoho příčin, doporučujeme absolvovat v ORP Centru speciální vyšetření stoje a chůze, které příčinu bolesti spolehlivě odhalí. S doporučením lékaře je tato diagnostika zdarma.

Sportovat a závodit může jen takový sportovec, který je zdravý, cítí se fit a je plný síly. Proto nabízíme sportovní prohlídky nejen rekreačním, ale i profesionálním sportovcům, dospělým i dětem od 12 let. Díky ergometrii a spiroergometrii se ujistíme, že vaše srdce a oběhový systém funguje správně i při maximální intenzitě. Zkontrolujeme správné dýchání a využítí kyslíku. Obojí je totiž naprosto zásadní nejen pro zlepšení výkonnosti, ale také zmírnění únavy.

Na bolest nohou si stěžuje mnoho mladých sportovců, ale i malých dětí. Děti rostou a nemají dostatečně protažené Achillovky. Bolestem lze předcházet důsledným strečinkem. Jak na to? Podívejte se na videocviky z naší tělocvičny.

Vybrat správné boty pro školáka je umění. Přidáváme pár rad ortopeda, jak si počínat a co si dovolit v prodejně obuvi a kdy už je čas na diagnostiku dětské nohy.

Chystáte se s miminkem poprvé na ultrazvuk kyčlí? Sestavili jsme pro vás několik základních otázek, díky kterým už budete vědět, kdy vyrazit na první vyšetření, jak vyšetření probíhá, co je to abdukční balení miminek, co všechno si s sebou vzít a jaké cviky s miminkem provádět. 

Potréninkové protažení nohou je jedním ze základních pilířů, kterým byste každý trénink měli končit. Mrkněte, zda to děláte dobře. Dnes protahujeme s fyzioterapeutkou Bc. Ivanou Kuldovou.

Jak správně protahovat zadní stehenní svaly, tzv. hamstringy? Náš fyzioterapeut Ondřej Čech vám to ukáže v následujícím videu. Zkrácené, natažené či natržené hamstringy mohou mít mnoho důvodů. Pokud si nejste jisti správným strečingem či správně probíhajícím tréninkem, zeptejte se našeho fyzioterapeuta.  

Videoanalýza chůze a běhu není určená jen pro sportovce! Vždyť špatně chodí a běhá 90% lidí. Váš běh a chůzi na běžícím pásu kamerujeme a přenášíme pomocí speciálního programu do počítače. Díky videomonitoringu jsme schopni vám poradit, jak změnit špatné techniky běhu, jak se zbavit bolesti při běhu a při chůzi a hlavně mít ze sportu radost.

Konečně jste se doslova donutili vyběhnout, ale v zápětí jste zjistili, že tento oblíbený koníček představuje pořádný nápor na nohy. Proč vás tolik bolí kolena, paty, záda? Jste už tak opotřebení nebo jen netrénovaní? Co s tím a jaké jsou časté obtíže běžců?

Jsou dynamické, pružné, zlepšují sportovní výkon a zbavují bolestí. Takové jsou vložky do obuvi FORMHTOTICS. V ORP Centru proto s nimi pracujeme  více než 25 let.  Stélky Formthotics doporučujeme pacientům po operacích, při ortopedických vadách, při bolestech a v neposlední řadě jako nutnou součást sportovních aktivit. Jejich největší předností je však možnost opakované individuální doúpravy, kterou fyzioterapeut provádí s odstupem, dle vývoje obtíží a zátěže nohy. 

Běhání podporujeme! Přesto mějte na paměti, že zdravé a dobře fungující srdce je na prvním místě! Poslední průzkum  IKEMU odhalil poškození srdce u 70% běžců pražského maratonu. Neváhejte a proběhněte ordinací kardiologie a angiologie, která funguje přímo v ORP Centru. 

Mají 90% úspěšnost v léčbě bolestí nohou, perfektně tlumí dopad, šetří svalové úpony, srovnají chodidlo ve valgózním postavení. Nedají na ně dopustit sportovci, ale i všichni ti, kteří prostojí celý den na nohou. Takové jsou dynamické stélky do bot Formthotics. Podívejte se na ně zblízka ve videu:

Lymfatický systém je v našem těle rozhodující pro obranyschopnost. Lymfa musí proudit a pokud neproudí, je to průšvih. Rozproudit lymfu můžeme sami - vyváženou stranou, správných dýcháním a především pohybem. Pokud dojde na jakémkoli místě v těle ke stagnaci lymfy, přináší to člověku stavy hluboké únavy, často podléhá nachlazení, trpí otoky v obličeji – a to i v okolí očí, otékají končetiny. Člověk je celkově oslabený, má unavený vzhled a cítí se velmi vyčerpaný.

Tenisový nebo golfový loket nemusí trápit jen tenisty nebo golfisty. Kdo je ohroženým druhem a jak se loket léčí? Pokud se nemoc včas podchytí, pak má léčba poměrné dobré výsledky. Poradíme vám jakými prostředky léčbu zahájit a jak probíhá rehabilitace.

Křížové vazy by si měl každý hýčkat jako oko v hlavě! K jejich poranění dochází nejčastěji při sportovních aktivitách. Jak poznáte, že se ozval právě křížový vaz, jak a kdy je nutná operace, jak probíhá případná artroskopie a co se bude dít při rehabilitaci? 

Věřte, že žádný věk nebrání tomu, abyste se dostali zpět do kondice, aby vás tělo nebolelo. Každý může vypadat dobře a cítit se fit. Stačí jen mít vůli a najít někoho, kdo mu ukáže, jak se to dělá. S vůli nepomůžeme, ale správnou cestu, pravidla a plán tréninku společně najdeme.

Na kondici vašich kloubů se podílí především nadváha, po ní řekne své zásadní slovo dědičnost a v neposlední řadě rozhoduje, jak se ke kloubům chováte při sportu. Jak je možné, že artrózu řeší už čtyřiátníci? Lze skoncovat s kolestí kolen bez operace? Přečtěte si rozhovor s hlavním ortopedem ORPu MUDr. Františkem Pickem.

Pojďte s námi na návšťěvu do ORPí tělocvičny a podívejte se, jak fyzioterapeutka Sabina Merklová učí své pacienty správně posilovat hluboké stabilizátory. Právě posilování středu je základním kamenem pro správné držení těla a cesta, jak se vyhnout bolestem. Posilování córu je poměrně těžké a vyžaduje alespoň ze začátku kooperaci fyzioterapeuta. Správné instrukce ve videu:

Chcete znát svůj aktuální zdravotní stav? Nechcete čekat na svůj termín u praktického a rehabilitačního lékaře? Chcete vědět, jak na tom je váš pohybový aparát a co váš pohyb může ohrozit v příštích letech? Jak se tomu vyhnout? Jak cvičit? Zajímají Vás hodnoty krevního tlaku, rizika vzniku kardiovaskulárních či jiných chorob?

Jak se z pohledu sportovního traumatologa podepsal roční lockdown na pohybovém aparátu sportovců? Dá se riziko úrazů při fotbalu, ale i v dalších kolektivních sportech nějak ovlivnit? Na tyto a další otázky týkající se sportovních úrazů a jejich konzervativní či operační léčby odpovídá MUDr. František Picek.

Kdo se nehýbe, stárne rychleji! To je fakt, který potvrdí většina lékařů. Člověk je prostě stvořen k pohybu. Bohužel, čím je člověk starší, tím více pohyb bolí. Co s tím? Jak se správně hýbat? Jak předcházet stárnutí a opotřebení kloubů? Ptáme se vedoucí rehabilitační lékařky ORPu MUDr. Marcely Hašpicové:

S  hubnutím je to stejné, jako s cizími jazyky.  Je potřeba se nadchnout, nevzdát to a stále si opakovat slovíčka pohyb a strava. Nutno si navíc přiznat, že s každým dalším rokem je to horší. Ve třiceti jste už přišli o téměř 5% svalové hmoty, než jste měli v pětadvaceti. Jak dohnat to, co jste ztratili za poslední rok? Poradí vám fyzioterapeuté ORPu.

Sledujeme s vámi EURO2021. Fandíme fotbalistům, ale především všem, kteří sport milují a nedokáží bez pohybu žít, ať už sport dělaji profesionálně nebo rekreačně.

V lepším případě velká bolest svalů, v tom horším úraz. Jak může skončit váš sportovní začátek, když nejprve vše neproberete s lékařem? Jak se rozhýbat zase po roce sezení, aniž by to vaše tělo odneslo, čtěte v rozhovoru s hlavní rehabilitační lékařkou ORP Centra MUDr. Marcelou Hašpicovou.