Články

Konečně jste se doslova donutili vyběhnout, ale v zápětí jste zjistili, že tento oblíbený koníček představuje pořádný nápor na nohy. Proč vás tolik bolí kolena, paty, záda? Jste už tak opotřebení nebo jen netrénovaní? Co s tím a jaké jsou časté obtíže běžců?

Spiroergometrie, známá také jako test s měřením VO2 max, je vysoce efektivní způsob, jak získat podrobný přehled o vaší fyzické kondici a celkovém zdraví. Tento test, který byl kdysi považován za výsadu profesionálních sportovců, se stává stále dostupnějším a oblíbenějším i mezi amatérskými sportovci a lidmi, kteří se snaží o zdravější životní styl. 

Mnoho párů, kteří čelí výzvám neplodnosti, hledá odpovědi a řešení ve světě moderní medicíny. Jedním z unikátních přístupů, který zaujal pozornost svou efektivitou, je Metoda Ludmily Mojžíšové. I když je známá hlavně v kontextu léčby neplodnosti, její vliv se rozšiřuje na škálu dalších obtíží, od bolestí hlavy, menstruační bolesti až po bolesti zad a kostrče.

Pojďte s námi na návšťěvu do ORPí tělocvičny a podívejte se, jak fyzioterapeutka Sabina Merklová učí své pacienty správně posilovat hluboké stabilizátory. Právě posilování středu je základním kamenem pro správné držení těla a cesta, jak se vyhnout bolestem. Posilování córu je poměrně těžké a vyžaduje alespoň ze začátku kooperaci fyzioterapeuta. Správné instrukce ve videu:

Ženy znají ten pocit dobře! Prochází kolem zrcadla nebo výlohy, koutkem oka zkontroluje posturu z profilu a nestačí se divit! Ta teta s hrbem na zádech přece nejsem já! Ano jste. Bohužel. V důsledku špatného držení těla, nedostatečného cvičení, nesprávné ergonomie pracovního místa, degenerativních onemocnění páteře a mnoha dalších, máte zkrácné trapézové svaly, zdvihače lopatek, hlava je předsunutá, zkrácené prsní svaly už vám ani nedovolí se pořádně narovnat. Nejenže to není hezký pohled, ale díky změněné poloze lopatky velmi často dochází k nepříjemným bolestem ramenního kloubu. Pokud nechcete takto dopadnout, cvičte, protahujte prsní svaly "ostošest". Ve videu níže vám představujeme cviky, které vás zbaví hrbu na zádech! Stačí každý den 10 minut a budete rovní jako svíčka!

Věřte tomu nebo ne, pohyb vytváří radost. Když se pohybujeme, uvolňujeme endorfiny, tzv. hormony štěstí, které zvyšují náš emoční stav a snižují stres. Díky pravidelnému cvičení můžeme zažívat nejen fyzické zlepšení, tedy hezčí a pevnější tělo, ale také pozitivní vliv na psychické zdraví. Prostě, budeme mnohem více v pohodě.

Vše na téma rehabilitace kolene. Kdy začíná rehabilitace po operaci menisků, jak se připravit na operaci a rehabilitaci poraněných vazů. Jak si chránit kolena. Vše, co vás zajímá, si poslechněte s rozhovoru hlavního fyzioterapeuta, Honzy Krulíka v pořadu ČT Sama doma.

Stále rosteme, a proto hledáme do našeho týmu fyzioterapeuta s úsměvem v tváři a chutí naučit něco nového. Nabízíme fajn kolektiv, hodně zajímavou práci v prestižním lékařském centru, možnost dalšího vzdělávání, práci s nejmodernějšími přístroji fyzikální léčby.

Každý z nás touží po lehkosti, pohodě a celkovém blahu. Pro ty, kteří hledají cestu k úlevě od otoků, bolesti nebo jednoduše chtějí něco udělat pro své zdraví, může být manuální lymfodrenáž odpovědí. Co to ale vlastně funguje a jak může tato speciální masážní technika přinést do vašeho života pozitivní změny?