Hubnutí

Nadváhu i obezitu je velmi těžké definovat. Někteří se spoléhají na BMI (body mass index), který definuje nadváhu od čísla 25 a obezitu od čísla 30. Kalkulátor BMI najdete na mnoha internetových stránkách. Jiní se spoléhají na pohled do zrcadla a životní nespokojenost. V každém případě nadváha a ob…

Než začnete, ujistěte se, že do boje s váhou chcete dát opravdu všechno. Změna nepřichází hned a vyžaduje odhodlání a vytrvalost. Pokud jste rozhodnuti, pak si udělejte analýzu svého jídelníčku – v jídle toho bývá ukryto hodně. Pokud však potřebujete poradit s redukcí více kilogramů a vaši nadváhu …

Jste rozhodnuti začít s redukcí nadváhy. Máte motivaci. Vyhradili jste si čas, který věnujete sami sobě. Vložíte důvěru odborníkům. Věřte, že máte za sebou první a velmi důležitý krok. Dalším krokem je pak první konzultace s nutričním terapeutem, který vám vysvětlí možnosti terapie. Nutriční terap…

Abyste už z první schůzky vytěžili maximum, přineste si s sebou zapsané veškeré jídlo a nápoje za poslední týden včetně víkednu.  Zapisovat můžete jak na papír, tak můžete využít aplikace Kalorické tabulky.cz, které lze stáhnout na chytrém mobilním telefonu. Snažte se uvádět také čas konzumace a …

Cestu hubnutím vás naplánujeme na míru. Můžete si vybrat od jedné konzultace až do tříměsíční programy spojené s pohybovou aktivitou, zátěžovými testy nebo s měřením nepřímé kalorimetrie.

Šťastné konce druhých vždy motivují. Klientů, kterým se podařilo u nás výrazně zredukovat váhu, je mnoho. Přečtěte si jejich příběh a také pohled nutriční terapeutky.