Videa

Ženy znají ten pocit dobře! Prochází kolem zrcadla nebo výlohy, koutkem oka zkontroluje posturu z profilu a nestačí se divit! Ta teta s hrbem na zádech přece nejsem já! Ano jste. Bohužel. V důsledku špatného držení těla, nedostatečného cvičení, nesprávné ergonomie pracovního místa, degenerativních onemocnění páteře a mnoha dalších, máte zkrácné trapézové svaly, zdvihače lopatek, hlava je předsunutá, zkrácené prsní svaly už vám ani nedovolí se pořádně narovnat. Nejenže to není hezký pohled, ale díky změněné poloze lopatky velmi často dochází k nepříjemným bolestem ramenního kloubu. Pokud nechcete takto dopadnout, cvičte, protahujte prsní svaly "ostošest". Ve videu níže vám představujeme cviky, které vás zbaví hrbu na zádech! Stačí každý den 10 minut a budete rovní jako svíčka!

Vše na téma rehabilitace kolene. Kdy začíná rehabilitace po operaci menisků, jak se připravit na operaci a rehabilitaci poraněných vazů. Jak si chránit kolena. Vše, co vás zajímá, si poslechněte s rozhovoru hlavního fyzioterapeuta, Honzy Krulíka v pořadu ČT Sama doma.

Mají 90% úspěšnost v léčbě bolestí nohou, perfektně tlumí dopad, šetří svalové úpony, srovnají chodidlo ve valgózním postavení. Nedají na ně dopustit sportovci, ale i všichni ti, kteří prostojí celý den na nohou. Takové jsou dynamické stélky do bot Formthotics. Podívejte se na ně zblízka ve videu:

Proč nás vlastně nohy bolí? Jak bolestem předcházet? Co dělat po celodenním chození v  lodičkách na podpatku? Odpověď na tyto a další otázky dávala v pondělním pořadu Sama doma hlavní rehabilitační a tělovýchovná lékařka ORP Centra, MUDr. Marcela Hašpicová. Níže se můžete podívat na záznam z vysílání.

Bolest beder se hlásí o slovo hlavně po ránu nebo při dlouhém vysedávání. Bedra bolí, protože jsou oslabeny vaše svaly zádové, břišní, hýžďové a svaly pánevního dna. Co s tím? V akutní fázi vám pomůže suché teplo a ruce zkušeného fyzioterapeuta. A jaká je prevence? Cvičit, protahovat a zase cvičit. Poradíme, jak na to. 

Posíláme čtyři snadné cviky, které můžete provádět z pohodlí domova a určitě vám uleví od bolesti nohou. Protože bolest nohou může mít mnoho příčin, doporučujeme absolvovat v ORP Centru speciální vyšetření stoje a chůze, které příčinu bolesti spolehlivě odhalí. S doporučením lékaře je tato diagnostika zdarma.

"Když budete chtít v padesáti dělat to, co v patnácti, koledujete si o úraz," říká ortoped František Picek v rozhovoru Českého rozhlasu s Alex Mynářovou. V pořadu se mimo jiné dozvíte, za jak dlouho se zahojí meniskus, proč přibylo tolik zraněných dětí nebo proč mají fotbalisté nohy "do O" a co jim díky tomu hrozí. 

Za jak dlouho po operaci menisku budete zase v kondici? Na co je potřeba se zaměřit? Jak dlouho bude trvat rehabilitace a na jaký pohyb si dát pozor? Musíte změnit jídelníček nebo boty? Hlavní ortoped ORP Centra MUDr. František Picek odpovídá na nejčastější dotazy pacientů po artroskopické operaci menisku: