Blogy o zdraví

Ranní rutina může být zábavná a snadná, když víte, jak na to! Stačí pár jednoduchých triků: nespěchat, dát si sklenici vody hned po probuzení, protáhnout se a zvolit výživnou snídani. V tomto článku vám ukážeme, jak si vytvořit ranní návyky, které vám pomohou začít den s úsměvem a bez stresu.

Volejbal je oblíbený týmový sport, který přináší nejen radost z pohybu, ale bohužel i řadu zranění, hlavně v oblasti kotníků, kolen a ramen. Jaké jsou ty nejčastější úrazy specifické pro různé herní pozice?  Jaké jsou rozdíly mezi rekreačními a profesionálními hráči? A jak je důležitá prevence, která může výrazně snížit riziko zranění?

Máte pocit, že vaše klouby reagují na změny počasí? Nejste v tom sami. Mnoho lidí, zejména ti s chronickými bolestmi, zaznamenává zvýšenou citlivost kloubů během deštivých nebo chladných dnů. Reakci na počasí se říká meteosenzitivita. Co způsobuje, že počasí ovlivňuje naše klouby a jak s tím bojovat?

Videoanalýza chůze a běhu není určená jen pro sportovce! Vždyť špatně chodí a běhá 90% lidí. Váš běh a chůzi na běžícím pásu kamerujeme a přenášíme pomocí speciálního programu do počítače. Díky videomonitoringu jsme schopni vám poradit, jak změnit špatné techniky běhu, jak se zbavit bolesti při běhu a při chůzi a hlavně mít ze sportu radost.

Ať už řešíte pár kilo navíc, nadváhu nebo obezitu, pomůžeme vám v tomto nelehkém boji dosáhnout vítězství. Máme tým zkušených odborníků, kteří vědí, jak na to, aby kila šla dolů a vy jste se mohli vrátit zpět do aktivního života. A máme něco navíc! Pojišťovna ZPMV nyní nabízí benefit, díky kterému klienti s BMI vyšší než 27 + komorbidita (např. dysglykemie, hypertenze, dyslipidemie, obstrukční spánková apnoe aj.) nebo BMI vyšší než 30 dostanou až 4000 Kč zpět!

Konečně jste se doslova donutili vyběhnout, ale v zápětí jste zjistili, že tento oblíbený koníček představuje pořádný nápor na nohy. Proč vás tolik bolí kolena, paty, záda? Jste už tak opotřebení nebo jen netrénovaní? Co s tím a jaké jsou časté obtíže běžců?

Spiroergometrie, známá také jako test s měřením VO2 max, je vysoce efektivní způsob, jak získat podrobný přehled o vaší fyzické kondici a celkovém zdraví. Tento test, který byl kdysi považován za výsadu profesionálních sportovců, se stává stále dostupnějším a oblíbenějším i mezi amatérskými sportovci a lidmi, kteří se snaží o zdravější životní styl. 

Mnoho párů, kteří čelí výzvám neplodnosti, hledá odpovědi a řešení ve světě moderní medicíny. Jedním z unikátních přístupů, který zaujal pozornost svou efektivitou, je Metoda Ludmily Mojžíšové. I když je známá hlavně v kontextu léčby neplodnosti, její vliv se rozšiřuje na škálu dalších obtíží, od bolestí hlavy, menstruační bolesti až po bolesti zad a kostrče.

Ženy znají ten pocit dobře! Prochází kolem zrcadla nebo výlohy, koutkem oka zkontroluje posturu z profilu a nestačí se divit! Ta teta s hrbem na zádech přece nejsem já! Ano jste. Bohužel. V důsledku špatného držení těla, nedostatečného cvičení, nesprávné ergonomie pracovního místa, degenerativních onemocnění páteře a mnoha dalších, máte zkrácné trapézové svaly, zdvihače lopatek, hlava je předsunutá, zkrácené prsní svaly už vám ani nedovolí se pořádně narovnat. Nejenže to není hezký pohled, ale díky změněné poloze lopatky velmi často dochází k nepříjemným bolestem ramenního kloubu. Pokud nechcete takto dopadnout, cvičte, protahujte prsní svaly "ostošest". Ve videu níže vám představujeme cviky, které vás zbaví hrbu na zádech! Stačí každý den 10 minut a budete rovní jako svíčka!

Každý z nás touží po lehkosti, pohodě a celkovém blahu. Pro ty, kteří hledají cestu k úlevě od otoků, bolesti nebo jednoduše chtějí něco udělat pro své zdraví, může být manuální lymfodrenáž odpovědí. Co to ale vlastně funguje a jak může tato speciální masážní technika přinést do vašeho života pozitivní změny?