Blogy o zdraví

Konečně jste se doslova donutili vyběhnout, ale v zápětí jste zjistili, že tento oblíbený koníček představuje pořádný nápor na nohy. Proč vás tolik bolí kolena, paty, záda? Jste už tak opotřebení nebo jen netrénovaní? Co s tím a jaké jsou časté obtíže běžců?

Spiroergometrie, známá také jako test s měřením VO2 max, je vysoce efektivní způsob, jak získat podrobný přehled o vaší fyzické kondici a celkovém zdraví. Tento test, který byl kdysi považován za výsadu profesionálních sportovců, se stává stále dostupnějším a oblíbenějším i mezi amatérskými sportovci a lidmi, kteří se snaží o zdravější životní styl. 

Mnoho párů, kteří čelí výzvám neplodnosti, hledá odpovědi a řešení ve světě moderní medicíny. Jedním z unikátních přístupů, který zaujal pozornost svou efektivitou, je Metoda Ludmily Mojžíšové. I když je známá hlavně v kontextu léčby neplodnosti, její vliv se rozšiřuje na škálu dalších obtíží, od bolestí hlavy, menstruační bolesti až po bolesti zad a kostrče.

Ženy znají ten pocit dobře! Prochází kolem zrcadla nebo výlohy, koutkem oka zkontroluje posturu z profilu a nestačí se divit! Ta teta s hrbem na zádech přece nejsem já! Ano jste. Bohužel. V důsledku špatného držení těla, nedostatečného cvičení, nesprávné ergonomie pracovního místa, degenerativních onemocnění páteře a mnoha dalších, máte zkrácné trapézové svaly, zdvihače lopatek, hlava je předsunutá, zkrácené prsní svaly už vám ani nedovolí se pořádně narovnat. Nejenže to není hezký pohled, ale díky změněné poloze lopatky velmi často dochází k nepříjemným bolestem ramenního kloubu. Pokud nechcete takto dopadnout, cvičte, protahujte prsní svaly "ostošest". Ve videu níže vám představujeme cviky, které vás zbaví hrbu na zádech! Stačí každý den 10 minut a budete rovní jako svíčka!

Každý z nás touží po lehkosti, pohodě a celkovém blahu. Pro ty, kteří hledají cestu k úlevě od otoků, bolesti nebo jednoduše chtějí něco udělat pro své zdraví, může být manuální lymfodrenáž odpovědí. Co to ale vlastně funguje a jak může tato speciální masážní technika přinést do vašeho života pozitivní změny?

Ať už řešíte pár kilo navíc, nadváhu nebo obezitu, pomůžeme vám v tomto nelehkém boji dosáhnout vítězství. Máme tým zkušených odborníků, kteří vědí, jak na to, aby kila šla dolů a vy jste se mohli vrátit zpět do aktivního života. 

Vybrat správné boty pro školáka je umění. Přidáváme pár rad ortopeda, jak si počínat a co si dovolit v prodejně obuvi a kdy už je čas na diagnostiku dětské nohy.

Správná a vyvážená strava je základním pilířem úspěchu pro každého sportovce. V našem rozhovoru s nutriční terapeutkou ORPu ing. Aničkou Jílkovou prozkoumáme, jak má vypadat optimální jídelníček pro sportovce, bez ohledu na to, zda se jedná o vrcholového atléta nebo rekreačního běžce, dítě nebo dospěláka. Rozklíčujeme základní složky stravy, správné poměry živin, a nabízíme tipy a nápady, jak dosáhnout maximálního výkonu a zdraví prostřednictvím stravování. 

Mají 90% úspěšnost v léčbě bolestí nohou, perfektně tlumí dopad, šetří svalové úpony, srovnají chodidlo ve valgózním postavení. Nedají na ně dopustit sportovci, ale i všichni ti, kteří prostojí celý den na nohou. Takové jsou dynamické stélky do bot Formthotics. Podívejte se na ně zblízka ve videu:

Běhání podporujeme! Přesto mějte na paměti, že zdravé a dobře fungující srdce je na prvním místě! Poslední průzkum  IKEMU odhalil poškození srdce u 70% běžců pražského maratonu. Neváhejte a proběhněte ordinací kardiologie a angiologie, která funguje přímo v ORP Centru.