Naše klientka, paní Jana (55) je krásná zralá žena, která si život spokojeně užívá. Jenže, vlivem menopauzy dochází u mnoha žen po padesátce k hormonální nerovnováze, úbytku energie i svalové hmoty. Proto se rozhodla zkusit s námi nový projekt HUBNEME S EMS, ve kterém jsme spojili tréninky EMS s konzultacemi s nutriční terapeutkou. Zajímá vás, jak to Jana zvládne a jaký bude výsledek. Sledujte její příběh s námi.
Rychlejší a efektivnější! Tak by se ve dvou slovech dal shrnout trénink EMS, který díky elektrickým impulzům dokáže velice efektivně posílit až 95% svalů po celém těle za pouhých 20 minut. Trénink pomocí elektrické aktivace svalů využívají jak sportovci, tak pacienti po operacích a úrazech i lidé toužící po zpevněných svalech a kondici. My jsme efektivitu EMS ještě zdvojnásobili a spojili trénink s programem nutriční terapie. Jedinečnou šanci tedy nyní dostali všichni, kteří chtějí posílit svaly, zhubnout a zlepšit svou kondici. EMS je ale ideální i pro ženy v menopauze.
K JAKÝMI ZMĚNAMI SE MUSÍ ŽENY V MENOPAUZE POPRAT?
- Časté stavy úzkosti, deprese a nedostatku energie či vyčerpání, které jsou spojeny s narušeným jídelním chováním
- Větší tendence k zajídání stresu, touha po sladkých, méně vhodných potravinách a pochutinách, také kvůli rychlému přísunu energie kvůli únavě
- Důsledkem snížené hladiny pohlavních hormonů a změněných stravovacích návyků tendence k nárůstu hmotnosti tukové tkáně a ztrátě svalové hmoty, tím klesá i bazální metabolismus
Podobné stavy zažívala i Jana, která se rozhodla nastartovat svůj metabolismus a zpevnit svaly v programu HUBNEME S EMS a dovolila nám, abychom její příběh společně sledovali, pozorovali první úspěchy i pocity:
1. NÁVŠTĚVA:
Setkání s fyzioterapeutkou, podrobné vstupní vyšetření
Janu čekala první hodinová schůzka s fyzioterapeutkou Veronikou Blektovou. Nejprve probraly základní zdravotní anamnézu, prošly si informovaný souhlas, aby se předešlo jakýmkoli kontraindikacím a pak nastal prostor pro diagnostiku stability (posturografii). Dokáže Jana udržet rovnováhu na jedné noze? A pak na druhé? Jana zvládá test bezvadně. A co se zavřenýma očima? To už je horší. Zkuste si to sami! Posturografie vypadá jako hra, ale jde o účinný způsob diagnostiky, díky které dokážeme určit, kde se nachází největší problém a podle toho sestavit vhodný plán. Po 20 minutách Jana i fyzioterapeutka vidí, že na obou nohách je nález příčného plochonoží, klientka má přetíženou levou patu, byla zjištěna zhoršená rovnováha stoje a horší stabilita ve stoji na pravé dolní končetině. Krom posturografie fyzioterapeutka upozornila na omezenou pohyblivost bederní i hrudní páteře. Důležité ale je, že všechny tyto výsledky pomohou při stanovení konkrétního plánu pro zlepšení Janiny kondice, lepšího držení těla a samozřejmě hubnutí.
Obleček na trénink a nastavení intenzity EMS
A jde se do tuhého. Jana obléká speciální "termoprádlo" a s Veronikou vybírají vhodnou velikost vesty a pásů, které vodivými elektrodami obepínají hýždě, paže a stehna. Celé tělo je "pokryto" a svaly čeká první zahřívací zkouška. Fyzioterapeutka Janě vysvětluje princip EMS a plynuje přechází do nastavení lehčích stupňů. Naše klientka se tváří spokojeně a na otázku, jak se cítí, odpovídá, že svaly lehce vibrují, což jí připomíná elektrický kartáček. Rozhodně nic nebolí, ani není namáhavé. Jana jde do pozice "lyžaře při sjezdu" a fyzioterapeutka přidává na intenzitě. Jana cítí, že svaly šly do kontrakce, která jí vyhovuje.
Vše je tedy nastaveno, plán je připraven. Janu teď čeká kombinace 10 tréninků na EMS a nastavení stravovacího plánu s nutriční terapeutkou Aničkou Jílkovou. Ale to až příště ...
CO VŠECHNO JEŠTĚ JANU ČEKÁ?
Vstupní vyšetření fyzioterapeutem (Jana má už za sebou)
Než začnete se cvičením, projdete kontrolou (podrobným vstupním vyšetřením) u fyzioterapeuta, se kterým můžete konzultovat své obtíže, pokud nějaké máte.
3x konzultace s nutriční terapeutkou
60minutové setkání s nutriční terapeutkou, které zahrnuje konzultace životosprávy, jídelníčku a měření tělesného složení pomocí bioimpedanční váhy Tanita a interpretací výsledků
10x individuální trénink EMS
Každý trénink trvá 20 minut celou a celou dobu jste pod dohledem zkušeného instruktora/fyzioterapeuta. Vzhledem k intenzitě cvičení je důležitý i čas na regeneraci, proto je optimální docházka na lekce 1x týdně.
Výstupní vyšetření fyzioterapeutem
Závěrečné zhodnocení výsledků s fyzioterapeutem a porovnání výsledků na startu a v cíli.
Přemýšlíte, že byste si hubnutí s EMS taky rádi vyzkoušeli? Zavolejte nám nebo napište.
