Volejbal je oblíbený týmový sport, který přináší nejen radost z pohybu, ale bohužel i řadu zranění, hlavně v oblasti kotníků, kolen a ramen. Jaké jsou ty nejčastější úrazy specifické pro různé herní pozice? Jaké jsou rozdíly mezi rekreačními a profesionálními hráči? A jak je důležitá prevence, která může výrazně snížit riziko zranění?
Volejbal je týmový sport, který si našel oblibu po celém světě u všech věkových kategorií. I když volejbal nepatří mezi kontaktní sporty, dochází při něm ke spoustě zranění a úrazů. Do hry se zapojuje celé tělo, dochází zde k odrazům a doskokům, proto se setkáváme s častým poraněním kotníků a kolen, odbíjení míče může zapříčinit problémy v pletenci ramenním, při blokování dochází k častým naraženým prstům. Volejbal je také jednostranný sport, proto se zde nerovnoměrně zapojují svaly kolem páteře, které mohou způsobit i bolesti zad.
Záleží také na jaké pozici hráč hraje, častěji bývají poškozeni smečaři a blokaři než nahrávač a libero. Také musíme rozlišit profesionálního (závodního) hráče od takzvaného „hobíka“. Ani rekreační hráče nemine nějaké zranění, ale většinou bývá akutního charakteru, které když se doléčí, tak mívá minimální následky. Závodní hráč se vystavuje riziku úrazu i z přetížení, které má často chronické následky a daleko hůře se léčí. Chronický stav nejčastěji zapříčiní nepřiměřená zátěž, přetrénování nebo opakované úrazy, které se neléčí důsledně.
Pro shrnutí, nejčastější úraz ve volejbale bývá podvrtnutí kotníku (došlápnutí na nohu spoluhráče nebo protihráči při hře na síti), dále naraženiny prstů při blokování míče, časté jsou tedy i úrazy z přetížení/přetrénování, dále to můžou být různé zlomeniny a pohmožděniny.
Nejčastějších zranění pro charakteristické posty:
SMEČAŘI
- Podvrtnutí kotníku
- Bolesti kolen (skokanské koleno)
- Bolesti ramene
- Bolesti zad a páteře
BLOKAŘI
- Naraženiny prstů
- Podvrtnutí kotníku
- Bolesti kolen (skokanské koleno)
NAHRÁVAČ
- Záněty šlach zápěstí
- Poranění prstů
LIBERO
- Naraženiny loktů, kolen, boků
- Bolesti dolní části páteře
- Bolesti kolen
Ať už se jedná o rekreačního nebo výkonnostního sportovce, je důležitá důsledná prevence. Před každým tréninkem nebo zápasem by mělo dojít k řádnému rozcvičení a zahřátí organismu, po výkonu naopak k důkladnému protažení. Závodní sportovci by také měli dbát na vyrovnávání svalových dysbalancí vznikajících při jednostranné zátěži – zapojit i „druhou“ polovinu těla, praktikovat cviky na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře a také na centraci nosných kloubů a ramene.