Cvičení s prvky DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) vychází z principů vývojové kineziologie, tedy z pohybových vzorců, které si člověk přirozeně osvojuje v prvním roce života. Metoda pracuje s aktivací hlubokého stabilizačního systému, správným nastavením dechového stereotypu a koordinací svalových řetězců. Cílem není „posilovat za každou cenu“, ale obnovit funkční stabilitu a přirozenou oporu těla při běžném pohybu i sportu.
Cvičení je vhodné při bolestech zad, funkčních poruchách pohybového aparátu, po jednostranném přetížení i jako prevence obtíží. Zaměřuje se na kvalitu provedení pohybu, nikoli na jeho množství či intenzitu. Postupně dochází ke zlepšení držení těla, stability trupu, koordinace a efektivity pohybu.
Lekce probíhají v malé skupině (maximálně 5 osob) pod vedením fyzioterapeuta. Díky tomu je zajištěna individuální korekce a přizpůsobení cviků aktuálním možnostem každého účastníka. Odborný dohled fyzioterapeutky s kurzem DNS umožňuje bezpečné provedení cviků a respektuje případná omezení či zdravotní potíže.
