Bolí vás bedra a bolest vystřeluje do hýždě nebo do nohy? Zhoršuje se při sezení a úleva přijde až po rozchození? Nebo se vám opakovaně vrací „houser“ a nikdy přesně nevíte proč? Právě pro tyto potíže je často vhodná metoda McKenzie.
Bolí vás bedra a bolest vystřeluje do hýždě nebo do nohy? Zhoršuje se při sezení a úleva přijde až po rozchození? Nebo se vám opakovaně vrací „houser“ a nikdy přesně nevíte proč? Právě pro tyto potíže je často vhodná metoda McKenzie.
McKenzie metoda (Mechanical Diagnosis and Therapy) je systematický přístup k vyšetření a léčbě bolestí páteře a končetin. Není to jen soubor cviků, jak se někdy mylně myslí. Základem je důkladná mechanická diagnostika – tedy sledování toho, jak vaše bolest reaguje na opakované pohyby a určité polohy.
Fyzioterapeut vás během vyšetření provede sérií přesně zvolených pohybů (například opakovaný záklon nebo předklon) a sleduje změnu bolesti. Klíčovým jevem je tzv. centralizace – tedy situace, kdy se bolest z končetiny „stahuje“ zpět k páteři. To je velmi dobrý signál a zároveň vodítko, jakým směrem má léčba pokračovat.
Co můžete očekávat? Aktivní spolupráci. McKenzie metoda klade důraz na to, aby pacient porozuměl svému problému a uměl si při návratu obtíží pomoci sám. Dostanete jasný směr pohybu, který vašemu tělu prospívá, a konkrétní doporučení, jak upravit běžné denní návyky – například sezení, vstávání nebo zvedání břemen.
Metoda je velmi účinná zejména u výhřezu meziobratlové ploténky, blokád páteře a bolestí s vyzařováním do končetin. Pokud je indikace správná, úleva může přijít poměrně rychle.