Bolí vás záda, vrací se blokády, „přetěžují“ se vám kolena nebo máte pocit, že i přes cvičení se tělo nechová stabilně? Možná nechybí síla. Možná chybí správné zapojení.
Bolí vás záda, vrací se blokády, „přetěžují“ se vám kolena nebo máte pocit, že i přes cvičení se tělo nechová stabilně? Možná nechybí síla. Možná chybí správné zapojení.
DNS – Dynamická neuromuskulární stabilizace – je terapeutický koncept, který vychází z přirozeného vývoje dítěte. Z toho, jak se zdravé miminko postupně učí zvednout hlavu, otočit se, lézt a postavit. Právě v těchto raných fázích si tělo vytváří ideální stabilizační programy – tedy způsob, jak zapojovat hluboké svaly trupu, bránici, pánevní dno a drobné svaly kolem páteře a kloubů.
Pokud se tyto stabilizační vzorce během života naruší (vlivem sedavého stylu, jednostranné zátěže, úrazu nebo stresu), tělo začne kompenzovat. Povrchové svaly přebírají práci za hluboký stabilizační systém. Výsledkem je přetížení, bolest, nestabilita nebo zhoršený sportovní výkon.
DNS se nesoustředí na „posilování pro posilování“. Zaměřuje se na kvalitu pohybu. Fyzioterapeut během vyšetření sleduje držení těla, dechový stereotyp, postavení žeber a pánve i schopnost vytvořit stabilitu při pohybu končetin. Cvičení pak probíhá v přesně definovaných polohách vycházejících z vývojových pozic – ale vždy přizpůsobených konkrétnímu problému pacienta.
Co můžete očekávat? Detailní práci s dechem, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a postupné „přeprogramování“ pohybových stereotypů. Cvičení je precizní, někdy překvapivě náročné, i když na první pohled vypadá jednoduše. Nejde o množství opakování, ale o přesnost.
Výsledkem bývá lepší stabilita páteře a kloubů, snížení bolestí, jistější pohyb a u sportovců často i efektivnější přenos síly a lepší výkon. DNS pomáhá tělu vrátit se k tomu, co kdysi umělo automaticky – stabilizovat se správně a bez přetížení.