Protože se zdravým pohybem jde ruku v ruce zdravý jídelníček, zařadili jsme do našich služeb měření klidového výdeje pomocí metody nepřímé kalorimetrie. Hodnoty, které z měření dostanete, jsou jedním z pomocníků, díky nimž vám můžeme pomoci pochopit principy sestavení zdravého jídelníčku.
Pomocí dokonalého softwaru, přístrojů a kyslíkové masce (klasická maska na nos a ústa) dokážeme změřit, jakým způsobem funguje váš metabolismus, resp. spalování živin v klidovém režimu. Celé měření probíhá nalačno, ideálně co nejdříve po probuzení (tedy ráno) a trvá přibližně 20 - 30 minut.
Výsledky měření s vámi pak probere nutriční terapeutka v rámci konzultace. Na základě těchto výsledků, rozboru vašeho životního stylu, jídelníčku a doplňujících antropometrických měření (obvod pasu, boků …) společně s vámi navrhne úpravu jídelníčku a další potřebné metody k zajištění úspěšné redukce hmotnosti či vhodných stravovacích návyků při různých typech zátěže (sport, civilizační onemocnění …)
A protože žádné hubnutí a nabírání svalové hmoty se neobejde bez pohybu, můžete se objednat také k některému z našich fyzioterapeutů, který vám sestaví dokonalý plán pohybu šitý přímo na míru.
Pokud nebudete chtít využít konzultačních hodin naší nutriční terapeutky, můžete absolvovat nepřímou kalorimetrii i samostatně, základní pojmy z měření s vámi ihned po skončení probere sestřička a odnesete si protokol z měření k individuálnímu použití.
Energetický příjem by měl být v rovnováze s výdejem. Pokud tomu tak není a příjem delší dobu převyšuje výdej, energie se pak logicky ukládá ve formě tuků a dochází k přibírání na váze. V případě, že váš výdej je vyšší než příjem (jste aktivní sportovec, jste adaptovaní na diety) nebo vám v jídelníčku chybí některá z živin, můžete se cítit unavení, může vám chybět energie nebo se vám nedaří dosáhnout požadovaných výsledků. To vše lze posoudit na základě hodnoty klidového metabolismu, která nejlépe odpovídá hodnotě tzv.bazálního metabolismu - zjednodušeně řečeno tomu, jaké množství energie spálí vaše tělo, když jenom leží a odpočívá.
Pro všechny, kteří mají chuť něco změnit ve svém stravování nebo pohybové aktivitě. Výsledky měření jsou základem pro plán stravování nejen těch, kteří chtějí zhubnout, ale i těch, kteří naopak potřebují nabrat svalovou hmotu. Je ideální pro sportovce a je vhodné i pro děti (musí ovšem vydržet minimálně 20 minut v klidu).
Měření probíhá za asistence zdravotní sestry přímo v ordinaci ORP Centra (Pod Juliskou). Je nutné přijít nalačno (12 hodin před měřením nic nejíst, nepít alkohol, kávu ani nekouřit) a 24 hod před měřením neprovozovat žádnou náročnější fyzickou aktivitu. Samotné měření trvá 20 až 30 minut, spolu s přípravou počítejte, že u nás strávíte asi 45 minut. Součástí měření je také antropometrie (vážení, měření , včetně bioimpedance). S sebou si vezměte pouze něco malého k snědku, pokud jste zvyklí ráno snídat, či pokud potřebujete udržovat stabilní hladinu cukru (jste diabetici). Volné a pohodlné oblečení je s výhodou.
Velikost těla: větší lidé mají většinou větší hodnoty REE
Složení těla: svalnatí lidé mohou mít až o 5% vyšší REE
Věk: čím vyšší věk, tím bohužel nižší hodnoty REE
Pohlaví: žena mají většinou o 5-10% nižší REE než muži
Hormony: dokáží REE zvýšit i snížit
Tělesná teplota: horečka zvyšuje REE
Alkohol, nikotin, kofein: zvyšují hodnoty REE
Doporučujeme 24 hodin před měřením jíst nízkobílkovinnou stravu (vynechat maso, mléčné výrobky, luštěniny, vejce, ořechy).
Pro objednání na metodu nepřímé kalorimetrie a terapie s ní spojené (nutriční terapeutka, projekt ObeRisk), kontaktujte prosím naši recepci telefonicky, mailem nebo přes objednací formulář.
