Stále častěji na ně narazíte v reklamách i v ulicích. Moderní obleky s elektrodami, slibující formu bez dřiny, spalování kalorií za pár minut a pevné tělo téměř bez námahy. Ano, mluvíme o EMS – elektrické stimulaci svalů. Jenže v ORP Centru nejde o další „rychlokurz fitness revoluce“. U nás má EMS úplně jiný smysl.
EMS jako nástroj, ne hračka
Základem EMS je aplikace nízkofrekvenčních elektrických impulsů na svaly. Tyto impulzy napodobují signály, které do svalů vysílá mozek, a tím vyvolávají jejich kontrakci. V běžném tréninku aktivujeme svaly vědomě – EMS je však dokáže zapojit mnohem hlouběji a efektivněji. Studie ukazují, že za pouhých 20 minut dokáže EMS stimulovat až 95 % svalových vláken, včetně těch hluboko uložených, která často zůstávají nečinná i při klasickém cvičení.
To ale nestačí. Technologie bez kontextu je jako mapa bez cíle.
V čem je ORP jiné? Fyzioterapie dává tréninku směr
V ORP Centru jsme jedni z prvních, kdo EMS využívá ne jako sportovní doplněk, ale jako lékařský nástroj. Každý klient u nás před zahájením tréninku prochází podrobným vyšetřením fyzioterapeutem. A nejen jednou – to samé probíhá i po ukončení série tréninků. Mezi tím je každá lekce vedená odborníkem, který ví, co vaše tělo potřebuje, kde má slabinu a co je cílem.
Proč je to důležité?
- Bezpečnost: Pokud se zotavujete po úrazu nebo operaci, ne každé cvičení je vhodné. Fyzioterapeut pohlídá, aby trénink respektoval aktuální stav těla.
- Smysluplnost: EMS aktivuje svaly – fyzioterapeut ale určí, které mají být aktivovány a proč. Nejde o množství, ale o kvalitu zapojení.
Výsledky: Bez měření není pokroku. Díky úvodní i závěrečné diagnostice máte reálné srovnání toho, co se ve vašem těle změnilo.
Co říkají vědecké studie? O účinnosti EMS ve spojení s rehabilitací dnes už nikdo nepochybuje:
- Zvýšení svalové síly a objemu: Systematické přehledy potvrzují, že EMS zlepšuje sílu, svalovou hmotu i funkční výkon. (PubMed, 2023)
- Rehabilitace po operacích: EMS pomáhá udržet svalovou aktivitu v období, kdy běžné cvičení není možné. Například po operacích kolene se ukazuje, že svaly tak méně atrofují a návrat k pohybu je rychlejší.
- Úleva od bolesti zad: Díky hluboké aktivaci stabilizačního systému může EMS pomoci zmírnit bolesti způsobené ochablým svalovým korzetem – častý problém sedavého životního stylu.
- Prevence sarkopenie u lidí 50+: S věkem ubývá svalová hmota, což přispívá ke ztrátě pohyblivosti a zvýšenému riziku pádů. Pravidelný EMS trénink tomu může efektivně předcházet.
Jak EMS trénink v ORP probíhá?
Trénink trvá 20 minut a odehrává se ve speciálním obleku s elektrodami. Celou dobu je přítomen fyzioterapeut nebo vyškolený odborník, který upravuje intenzitu, sleduje reakce svalů a přizpůsobuje zátěž. EMS není bolestivé – impulzy jsou nepříjemné maximálně v prvních vteřinách. A právě tahle krátká dávka je důvodem, proč je trénink tak oblíbený i mezi časově vytíženými lidmi: výsledek odpovídá zhruba 90 minutám klasického posilování.
V ORP ale nezůstáváme jen u tréninku. Každý klient prochází na začátku vstupním vyšetřením, včetně posturografie a měření svalové hmoty, a po sérii deseti tréninků také závěrečným zhodnocením výsledků. Díky tomu nejen cvičíte, ale máte konkrétní data o svém těle – a hlavně pokroku.
Pro koho je EMS vhodné?
EMS v ORP je bezpečné a přizpůsobené na míru – nechodí k nám výhradně sportovci. Nejčastěji pomáháme těmto skupinám:
- Pacienti po úrazech a operacích – udržení nebo obnovení svalové hmoty, zkrácení rekonvalescence
- Lidé s bolestí zad – aktivace hlubokého stabilizačního systému, úleva od chronické bolesti
- Klienti 50+ – prevence úbytku svalů, podpora rovnováhy a mobility
- Sportovci – doplněk k tréninku, regenerace, kompenzace jednostranného zatížení
- Lidé s nadváhou – podpora metabolismu, spalování i v klidu díky růstu aktivní svalové hmoty
Nejsme továrna na svaly
Když se díváte na EMS zvenčí, možná vidíte jen krátký výcvikový režim a oblek s kabely. Ale ve chvíli, kdy EMS dostane správný rámec – fyzioterapeutický dohled, smysluplné cíle a měřitelný pokrok – stává se z něj silný nástroj. Ne pro každého, ale pro ty, kdo chtějí svůj pohyb skutečně zlepšit, obnovit nebo udržet.
V ORP sázíme na to, že technologie není cíl. Je to prostředek. A když se propojí s lidským přístupem a medicínským myšlením, dokáže se stát tím, čím opravdu může být – rehabilitačním partnerem vašeho těla.