Dětská noha je zázračný stroj, který si zaslouží velkou pozornost rodičů. Jak poznat, že je něco v nepořádku? Bolesti, špatné držení těla nebo nevhodná obuv mohou mít na vývoj nohy dlouhodobý vliv. Kdy stačí úprava bot a kdy už je čas navštívit odborníka? Přinášíme odpovědi na nejčastější otázky rodičů.

Bolí vaše dítě nohy, ale nejste si jistí, jestli je to normální? A poznali byste, jestli má ploché nohy? Rehabilitační a tělovýchovná lékařka ORP Centra Marcela Matoušová v pořadu Sama doma upozornila na to, že spousta rodičů váhá, kdy vyrazit k lékaři, a často přehlédne první varovné signály.

Už jste slyšeli o revoluční metodě Ludmily Mojžíšové? Dokáže ulevit od bolesti, napravit postavení pánve a posílit svaly pánevního dna. Ačkoliv si získala popularitu především u žen bojujících s neplodností, její přínos sahá mnohem dál – pomáhá při bolestech zad, migrénách i dalších obtížích, které vám brání žít aktivně.

Večeříte s telefonem v ruce? Díváte se u jídla na svůj oblíbený seriál? Stává se vám, že jídlo sníte během pár minut? Mindful eating, neboli vědomé stravování, je klíčem k tomu, jak si vychutnat jídlo, poslouchat své tělo a předejít přejídání. Přečtěte si, jak vám tato jednoduchá, ale účinná metoda může pomoci ke zdravějšímu tělu i mysli!

Ve spolupráci s Milošem Škorpilem pomáháme běžcům zlepšit techniku běhu, odhalit nevhodné pohybové stereotypy a předcházet bolestem i zraněním.

Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších problémů, se kterými se setkáváme v našem pohybovém aparátu. A často nás překvapí, že nejsou způsobeny jen přetížením při fyzické aktivitě, ale i naopak dlouhodobým sezením. Zvláště v autě, kde jsme často nuceni trávit delší čas bez možnosti se protáhnout, může být bolest zad skutečně nepříjemná.

Většina lidí bohužel dýchá povrchově. Díky takovému dýchání není využita celá kapacita plic, dýchací svaly ztrácí svou pohyblivost a výsledkem je pocit napětí, nervozita, bolesti hlavy, zad a nezpevněné stabilizátory. Naučte se dýchat do břicha a brzy uvidíte velké změny.  

Hledáte boty, které budete vy nebo vaše děti moci nosit celý den? Pohodlné, regenerační, pěkné, s anatomicky tvarovanou stélkou, navíc doupravitelné na míru? Pak buďte jako Peter Legwood! Pantofle, žabky, nazouváky italské značky Peter Legwood zakoupíte v ORP Centru.

NOVÉ PODZIMNÍ KURZY 
SeniorFit je cvičební program speciálně navržený pro seniory. Jsme trpěliví a ukážeme vám, jak si udržet flexibilitu, zlepšit rovnováhu a posílit svaly tak, aby podporovaly vaše každodenní aktivity. Program je přizpůsoben tak, aby respektoval individuální potřeby každého účastníka.
Kdy a kde: každý čtvrtek od 8:00 - 9:00, velká tělocvična ORP Pod Juliskou
Lektorka: Mgr. Veronika Blektová (fyzioterapeutka)

NOVÉ PODZIMNÍ KURZY
DNS (Dynamická Neuromuskulární Stabilizace) je vhodná pro každého, kdo chce zlepšit své držení těla, zvýšit stabilitu a předcházet zraněním. Může být také skvělým doplňkem rehabilitačního procesu po úrazech nebo operacích. 
Kdy a kde: každý pátek od 8:00 - 9:00, velká tělocvična ORP Pod Juliskou
Lektorka: Mgr. Veronika Hladíková (fyzioterapeutka)

NOVÉ PODZIMNÍ KURZY
Pilates je skvělé cvičení pro posílení jádra těla, zlepšení flexibility a zvýšení celkové stability. Pravidelné cvičení pomáhá předcházet zraněním, zlepšuje držení těla a podporuje správné dýchání. Navíc je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické kondice.
Kdy a kde: každé úterý od 8:00 - 9:00, velká tělocvična ORP Pod Juliskou
Lektorka: Ing. Michaela Tučková (certifikovaná lektorka Pilates)

Ranní rutina může být zábavná a snadná, když víte, jak na to! Stačí pár jednoduchých triků: nespěchat, dát si sklenici vody hned po probuzení, protáhnout se a zvolit výživnou snídani. V tomto článku vám ukážeme, jak si vytvořit ranní návyky, které vám pomohou začít den s úsměvem a bez stresu.