Podporovat děti ve sportování je správné. Ale i ve sportu platí známé pravidlo „Všeho s mírou.“ Proto důrazně apelujeme jak na rodiče, tak trenéry s ambicemi, aby mladé sportovce nesedřeli z kůže. Výsledný efekt je totiž velmi krátkodobý a konce nebývají šťastné. Aby se děti mohly věnovat svému oblíbenému sportu po celý život bez úrazů a bolestí, je nutné, aby doplnily trénink o vhodnou kompenzační aktivitu.
Děti jsou velmi aktivní, jejich těla se rychle vyvíjejí a během několika let se začnou ve sportu specializovat. Většina sportů bohužel na všestranný rozvoj zaměřena není, frekvence tréninků se zvyšuje, dětská páteř, svaly i klouby jsou nepřiměřeně, a hlavně nerovnoměrně zatížené. Výsledkem těchto jednostranných sportů jsou krom neustálých zranění, bolesti kloubů i zad.
Jednostranné sporty jsou rizikovější
Rovnováha je základem pro zdravý rozvoj těla. Při většině sportů dochází ke svalové dysbalanci, kdy lidově řečeno „některé svaly makají a jsou přetížené a ty jiné odpočívají, jsou tedy oslabené.
TENIS, VOLEJBAL – dominantní ruka, přetížené rotátory ramenního kloubu
FOTBAL – nestabilita středu těla, úrazy kolenních kloubů
HOKEJ – dominantní ruka, zkrácené svaly v přední části stehen, vadné držení těla
Obě poloviny těla v rovnováze – KOMPENZAČNÍ TRÉNINK
Aby se děti mohly věnovat svému oblíbenému sportu po celý život bez úrazů a bolestí, je nutné, aby rodiče, a především trenéři doplnili trénink o vhodnou kompenzační aktivitu. Může jít o cílené cvičení, fyzioterapii nebo třeba další sport jako je plavání.
Program FIFA 11+
Ukázkový kompenzační program, který lze aplikovat u většiny sportů vyvinula Mezinárodní fotbalová federace (FIFA) s cílem snížit počet zranění a zlepšit výkon hráčů. Několik let tento kompenzační program úspěšně využívá lékařské centrum pohybového aparátu ORP Centrum a to jak pro juniorské hráče fotbalu, tak hokeje, golfu, volejbalu a dalších sportů.
FIFA 11+ se skládá ze tří částí: cvičení s rozcvičkou, cviky na posílení a stabilizaci středu těla a cvičení na zlepšení koordinace a agilnosti. Všechny části programu jsou navrženy tak, aby mladého hráče připravily perfektně na fyzickou námahu, kterou vyžaduje zápas a zároveň minimalizovaly riziko zranění. V ORP Centru cvičí pravidelně jednotlivci nebo skupinka maximálně tří dětí, které vede proškolený fyzioterapeut. Navíc, aby rodiče i děti sami viděli změnu, na začátku a na konci celého programu se dělá vstupní a výstupní vyšetření celého pohybového aparátu.
Z výsledků studie FIFA vyplývá, že při pravidelném cvičení (2x týdně) klesá riziko zranění při tréninku až o 37% a o 29% při zápasech. Riziko těžkých zranění celkové klesá o 50%!
Studie věnované zranění při fotbale ukazují, že 75% úrazů vzniká díky nedostatečnému fungování a posílení vlastního středu těla, nikoli v důsledku kontaktu s jiným hráčem.
NAŠE KOMPLETNÍ NABÍDKA PRO SPORTUJÍCÍ JUNIORY:
- SPORTOVNÍ PROHLÍDKY
- ZÁTĚŽOVÉ TESTY
- DIAGNOSTIKA MLADÉHO SPORTOVCE
- KOMPLEXNÍ PROHLÍDKY S REHABILITAČNÍ LÉKAŘOU A FYZIOTERAPEUTKOU
- SPOLUPRÁCE SE SPORTOVNÍMI KLUBY
- VIDEOANALÝZA BĚHU
- VYŠETŘENÍ STOJE A CHŮZE